Tecniche di Muay Thai – La guida pratica

Ti è mai capitato di pensare a quali colpi portare , quali tecniche usare la sera nello sparring o nel tuo prossimo incontro?

Se la risposta è si allora sei nel posto giusto, oggi voglio insegnarti e approfondire in modo pratico le più efficaci tecniche e colpi della Muay Thai.

Già a fine lettura conoscerai quali tecniche e strategie utilizzare a seconda dell’avversario che dovrai affrontare.

Qui coprirai tutto quello che c’è da sapere sulle abilità che un Muay Thai  fighter vincente deve conoscere.

Un consiglio, questa è una GUIDA PRATICA. gli argomenti sono tecnici, leggi solo quando hai un attimo di tempo. Se sei veramente intenzionato ad applicare questa lezione segnati i punti chiave.

Allora sei pronto?…

Tecniche di Muay Thai – Quali colpi devi portare

Sono diverse e numerosissime le tecniche ,le combinazioni e le abilità che un buon combattente può e dovrebbe adottare.

Ma nonostante le varie possibilità sono solo 8 le parti del corpo con puoi impattare sull’avversario.

Puoi infatti utilizzare :

1.  Mani , con l’utilizzo di tecniche della Boxe
2. Gomiti
3. Gambe
4. Ginocchiate

Da qui Arte delle 8 armi( dall’inglese, art of 8 limbs, tradotto letteralmente sarebbe arte degli 8 arti), leggi questa guida per approfondire l’argomento – Le otto armi della Muay Thai

Una curiosità: forse non lo sai ma  la Boxe Thailandese una volta veniva chiamata arte delle 9 armi, questo perché era previsto l’utilizzo di testate nel combattimento .

Solo dagli anni 20, grazie all’influenza della pugilato portata con il colonialismo Inglese la Thai Boxe viene riconosciuta come sport e diventa l’arte delle 8 armi.

Due parole su di Me

Prima di entrare  nel vivo dell’argomento voglio raccontarti due cose su di me, credo di aver infatti alcune tematiche da affrontare.

E lo faccio da un bel pò su questo blog, che è a tutti gli effetti il sito più letto di Muay Thai in Italia!

Se ancora non mi conosci, piacere sono Claudio ( @muaythaiethailandiaclaudio )un divulgatore di Thailandia, Muay Thai e un fighter!

Forse non sono un super campione ma i miei sfizi sul ring me li sono tolti, ho tastato ring interessanti in Italia, come Ring War, o Fighting spirit;

E all’estero, in Inghilterra al Muay Thai Grand Prix, in Thailandia ai campionati mondiali WMO e recentemente a Cipro in Medio Oriente!

Quest’anno ho vinto prima il titolo Italiano PRO am WMO e poi quello Europeo sempre PRO e a maggio mi darò da fare per portare a casa anche il mondiale;

Ce la metterò tutta!

Ora non ti ho fatto questo elenco tanto per vantarmi, ma per rassicurarti che tutto quello che trovi qui è frutto della mia personale esperienza.

Tale, di vita vissuta e combattuta sul ring, non come un campione Thailandese che vive al camp H24;

Ma come un ragazzo Italiano che ha una vita, lavora e cerca di portare a casa qualche risultato personale.

E sono qui apposta per condividere i miei ‘segreti’ ( non ce ne sono ahah) con te;

Ah se ancora non lo hai fatto iscriviti al mio gruppo Telegram qui pubblico giornalmente contenuti utili a qualunque fighters.

Se invece aneli a qualcosa di più professionale ho preparato per te delle offerte imperdibili sui miei migliori programmi d’allenamento !

Ora basta direi che possiamo iniziare!

Tecniche della Muay Thai

Ovviamente saper colpire può servire per abbattere un albero…. Si !! con la motosega però!

Scherzi a parte, quando sali sul ring,

Saper colpire di per se non basta.

Il più delle volte devi affrontare un avversario che ha a grandi linee le tue stesse capacità, per questo è fondamentale che Tu impari ad usare qualche strategia.

Ogni metodo , ingegnosità che usi è efficace solo se sai adattarti al modo di combattere del tuo avversario.

È quindi di basilare importanza capire nel breve tempo possibile che “tipo” di Thai Boxer stai per affrontare.

Una volta fatto potrai adeguare di conseguenza la tua tecnica di combattimento.

Ma quali sono gli avversari che puoi incontrare? Indicativamente ci sono  7 diversi tipi di Nak Muay!

1. più alti
2. più bassi
3. che hanno la guardia molto chiusa
4. quelli con un jab efficace
5. che sono guardia opposta alla tua
6. con le mani pesanti
7. con dei calci potenti

Appunti tecnici per avere la meglio su chiunque

Complimenti, se hai letto fino a qui è perché sei veramente appassionato.

A questo punto sai quali sono i colpi che puoi usare e sai che puoi combinarli in tecniche;

Sai anche che devi impostare una strategia e una tecnica a seconda delle caratteristiche dell’avversario e sai quali sono le tipologie di Nak Muay che troverai.

Ora inizia un capitolo molto tecnico di questa Guida, se hai poco tempo smetti adesso di leggere e fallo più tardi con calma.

Tra poche righe avrai tra le mani una vera e propria guida divisa per punti su come affrontare qualunque combattente di Muay Thai.

Ti consiglio di prendere appunti, o di stampare questa pagina, avrai cosi un vero e proprio vademecum ,”cosa fare con “, da mettere in pratica già nella prossima lezione.

Sei pronto!? INIZIAMO…

Alto

Un avversario alto, è una bella gatta da pelare, di solito cerca la distanza con colpi lunghi e quando sei troppo vicino fa il possibile per portarti la testa a misura per le ginocchiate.

Essendo bassino sono diventato un vero specialista nell’affrontare gli avversari più alti, prova a comportarti cosi:

Che tattica puoi usare:

• muoviti costantemente, se rimani fermo sei un bersaglio . fai movimenti avanti, indietro e laterali.
• attacca chiudendo la distanza
• non abbassare troppo la testa quando chiudi a distanza , potrebbe contrattaccare con facili ginocchiate al viso o clinchando portando la tua testa verso il basso

Quali colpi devi usare:

• usa il jab o il teep( calcio frontale) per calibrare la distanza e trovare un apertura per attaccare
• usa ginocchiate, montanti e gomiti le tecniche che prevedono i colpi corti sono i più efficaci

Basso

 

Se invece l’avversario è più basso di te ti consiglio questa strategia;

Quale astuzie puoi provare:

• usa la tua misura, non permettergli di chiudere la distanza.
• tienilo all’interno del tuo raggio d’azione intercettando i suoi spostamenti.
• portagli la testa verso il basso quando si avvicina eccessivamente

Quali colpi devi usare:

• usa calci frontali e pugni diretti per fermare la sua avanzata
• usa ginocchiate lunghe e calci alti

Con la guardia molto stretta

Questi solitamente non sono dei puristi della Muay Thai, è facile che un opponente del genere venga da altre discipline come K1 o Kick boxing.

Che strategia devi provare:

• usa un buon footwork per spostarti lateralmente e portare dei colpi
• indeboliscigli le braccia per poi colpirlo al corpo

Quali colpi devi usare?

• usa pugni e calci forti sulle braccia per indebolirle.
• Fagli alzare le braccia colpisci con una sequenza di due pugni le braccia per per fargliele alzare e colpirlo con una potente ginocchiata
• usa il clinch alterando ginocchiate e gomitate

Ha un buon jab

Quali tecniche puoi usare:

• schiva flettendo il busto fuori dal raggio del colpo, quando lo fai tieni stretta la guardia
• tampona il colpo con la tua mano destra. Chiudi immediatamente la distanza e colpisci il volto
• colpisci il corpo dell’avversario , anticipando l’impatto del suo jab.

Quali colpi devi usare:

• calcio medio, l’ideale  è usare la gamba di fronte al suo jab (se il jab è sinistro usa l calcio destro). Cerca di impattare il suo costato o sotto l’ascella  anticipando il suo colpo
• una ginocchiata lunga , o un calcio frontale, cerca la sua bocca dello stomaco sempre precedendo l’impatto del suo colpo
• colpiscilo con una gomitata nel caso tu riesca a chiudere la distanza dopo il suo colpo

Mancino o usa la guardia opposta alla tua

Questo è un tipo di avversario davvero ostile, la sua posizione di guardia gli consente sia di incrociare pericolosamente alcuni tuoi colpi, sia di uscire rapidamente dopo gli attacchi mandando a vuoto una tua risposta.

Ho analizzato anche qui ( Mancino- Le tattiche di Muay Thai per sconfiggerlo) questo contendente immaginando un avversario mancino poiché la maggior parte dei Thai boxer usa la guardia destra

Quali espedienti puoi attuare:

• stai attento alla sua parte sinistra, da li partono i suoi colpi più forti
• imponi tu l’angolo dominante, fai spostamenti fuori dalla sua guardia nel caso di un mancino la tua destra.
• controlla dove mette il piede davanti, non permettergli di metterlo esternamente alla tua guardia, da li ha il controllo

Che colpi puoi provare:  

• colpisci con un forte diretto il suo viso mentre lui parte con il jab
• i colpi sinistri per impedirgli gli spostamenti laterali, in particolar modo il calcio medio
• dei forti low kick nell’interno coscia della gamba davanti

Un avversario che ha le mani pesanti

Forse il più temuto dalla maggior parte dei fighters, con un  di pratica diventerai un esperto nell’affrontare questo ostico rivale.

È buona norma nella fase di preparazione fare alcune sessione di guanti dove scambierete colpi di mano, ti abituerai a rispondere, a tenere gli occhi aperti in mezzo al “casino”.

Per quanto riguarda il combattimento, non scambiare, ricorda che la fortuna gioca un ruolo di fondo in questa fase, quindi evita di farlo, specie con un “picchiatore”.

Per affrontarlo prova questo procedimento:

• usa un buon footwork, fai spostamenti continui, proprio come quando affronti un avversario alto, non devi diventare un bersaglio.
• colpisci ed evadi rapidamente, non devi MAI stare di fronte a lui dopo un tuo attacco
• non scambiare con questo tipo di avversario mi ripeto ma deve essere stampato nella tua testa, non metterti a scambiare, diventa un terno al lotto.

Colpiscilo così:

• usa i teep (calci frontali) quando prova a chiudere la distanza
• forti calci medi per indebolirgli le braccia
• low kick con degli spostamenti laterali contemporaneamente ai suoi attacchi
• non consentirgli più di due colpi, dopo il secondo metti una ginocchiata , gli romperai totalmente il ritmo.

E se è forte di gambe?

Abbastanza imprevedibile questa” specie”, devi stare attento e cercare di dargli meno spazio possibile oppure se sei più esperto puoi giocare sempre d’anticipo.

Ho anche scritto questo manuale dove ti spiego come difenderti al meglio dai calci dell’avversario – Difendersi dai calci della Muay Thai

Vediamo insieme quali tecniche puoi usare:

• chiudi subito lo spazio, quando lo fai tieni sempre la guardia alta
• evadi dalla parte opposta al suo colpo
• copriti bene, quando tiri un pugno assicurati che l’altra mano sia a protezione della mascella, il calcio alto è imprevedibile

Come puoi invece colpirlo:

• usa i calci frontali sul corpo e sulle gambe per anticiparlo e per rompergli l’azione
• colpisci la mascella con un gancio lungo, porta il colpo mentre evadi dalla parte opposta al suo colpo.
• gancio, diretto e calcio dietro alla sua gamba d’appoggio aggiungi la combinazione dopo il gancio eseguito secondo il punto precedente.

Le giuste combinazioni

Se impari ad applicare queste regole, impari a gestire ogni tipo di avversario.

Va da se che più riesci ad essere chirurgico più  probabilità hai di mettere al tappeto il tuo sfidante.

Ovviamente il KNOCKOUT di fortuna può capitare ed è molto facile oggi vedere combattimenti incasinati dove i due Thai boxer si scambiano a casaccio forti colpi fino a che uno dei due cede e va al tappeto.

Ma ricondurre tutto l’argomento KO alla fortuna è un errore.

Sono pochi ma ci sono alcuni Atleti che hanno imparato con l’esperienza, le strategie per abbattere un opponente.

“Ricondurre tutto l’argomento KO alla fortuna è un Errore, ci  sono precise regole tecniche”

La verità sulle combinazioni

Purtroppo mi capita davvero troppo spesso di leggere e sentire parlare di combinazioni.

Combinazioni semplici, combinazioni medie, combinazioni avanzate e combinazioni da KO, un vero mercato del pesce delle combinazioni.

Si è vero, molto bello saper mixare velocemente i colpi, bello quanto inutile però se non tieni conto di diversi fattori.

• come farle
• quando farle
• con chi farle

Solo avendo cura di applicare questi fattori ha senso parlare di combinazioni o tecniche di Muay thai.

Ho da poco realizzato un esclusivo materiale, dedicando ore a registrare video e preparare dei protocolli d’allenamento, questo programma si chiama:

Strategie per calci

Quello che mi interessava preparando questo video corso era affrontare le tecniche di Muay Thai in modo serio e reale e non con una stupida lista a casaccio i diversi argomenti.

In poche parole voglio che tu ottenga i primi risultati già nel primo sparring, senza contare che oltre al video corso, ne hai in regalo un altro sullo studio delle finte;

Ma non solo, trovi anche decine e decine di

• schede d’allenamento fisico,
• a corpo libero,
• con i pesi,
• a vuoto
• e al sacco!

Trovi questo ed altri programmi d’allenamento in offerta qui : video corsi scontati

Bene sei arrivato alla fine di questa GUIDA PRATICA.

Spero tu l’abbia trovata interessante, ci tengo a dirti che per scriverla mi ci è voluta circa una settimana.

Ti sarei grato se ti andasse di condividerla sui tuoi profili social!

Un saluto Thailandese

Sawadee Krap

Claudio@muaythaiethailandiaclaudio