Il clinch nella Muay Thai, in questa guida pratica capirai come gettare delle solide fondamenta per il lavoro che viene definito l’arte nell’arte;
Il Clinch nella Muay Thai
Caro lettore, quante volte sei tornato a casa con il mal di collo dopo una sessione di Clinch?
Io tante, troppe, anche ora che ti scrivo dal mio studio sperduto nelle campagne dell’Oltrepò Pavese, mi basta pensare alle prime sessioni di clinch che facevo per avvertire il bruciore.
Purtroppo è ancora difficile far capire ai praticanti novizi che far clinch non vuol dire fare una gara a chi tira più forte.
Mancano proprio le basi;
Ma non disperare perché sono proprio quelle che avrai al termine della lettura di questa guida pratica.
Tra poche righe scoprirai quali sono quegli elementi che dovrai allenare per gettare le fondamenta del tuo “sistema” di clinch.
Prima però lascia che mi presenti!
Se ancora non mi conosci, piacere sono Claudio (@muaythaiethailandialaudio ) da anni aiuto fighters a conoscere meglio la muay thai ed allenarsi, gratuitamente, su questo sito, nel mio gruppo telegram e con i miei programmi d’allenamento base, e più specifici in base alla tua esperienza.
Alcune delle migliori guide gratuite che ho scritto su questo sito sono:
- I calci della Muay Thai- tutto quello che devi sapere
- Preparazione fisica di Muay Thai – esercizi schede e consigli
- Muay thai: origini, evoluzione e diffusione
Ci tengo molto che tu sappia che ogni cosa che trovi in questi contenuti sono frutto della mia esperienza in palestra e combattuta sul ring !
Quello che troverai nei miei contenuti non è nient’altro che il viaggio di un ragazzo cresciuto in una provincia Italiana (pavia ) che lavora e cerca di portare a casa qualche risultato personale facendo coincidere la vita d’atleta con quella di tutti i giorni.
E sono qui apposta per condividere questo percorso con te;
Se ti interessa sapere di più su di me dai un occhio alla mia pagina about!
Ma bando alle ciance, quali sono questi elementi che possono migliorare dannatamente il tuo clinch?
Come lavorarlo bene nella Muay Thai
1. La posizione di guardia, che cambia drasticamente quando entri nella zona rossa del clinch.
Deve permetterti di essere stabile, con equilibrio, pronto a difenderti dagli attacchi avversari e in grado di replicare con molta veemenza.
2. L’entrata in clinch, che devi imparare a mascherare come si deve se non vuoi rischiare di prendere dei colpi dritti.
Un’avversario scaltro infatti sarà in grado di leggere la tua entrata e di conseguenza piazzarsi per contrattaccare, devi impedirglielo da subito.
3. La posizione e l’uso delle braccia e delle mani che devono subito andare in controllo di quelle dell’avversario per non cadere sotto delle pericolose gomitate.
Non concentrarti solo sulle ginocchiate
Molti, specie agli inizi, continuano a guardare verso il basso per paura di cadere sulle ginocchiate dell’avversario.
Questo è assolutamente sbagliato per 2 motivi:
Il primo è che guardando verso il basso per il tuo opponente è più facile abbassarti la testa e quindi portarti nella situazione che tanto temi.
Il secondo è che, cavolo, devi preoccuparti dei gomiti, basta davvero che la tua mano non abbia “grip” sull’avversario per ricevere una gomitata devastante in fronte.
4. La creazione dello spazio
Fattore importantissimo per lanciare con il massimo dell’efficacia i tuoi colpi.
Se vuoi che qualsiasi tuo attacco risulti risolutivo devi essere in grado di scaricarlo in tutta la sua estensione e non smorzato da distanze sfalsate.
Hai diversi modi per farlo, sbilanciando, girando, spingendo etc..
Te li spiego tutti in modo approfondito nel mio nuovo videocorso “Allenamento e combinazioni di Muay Thai”.
5. I colpi base, come le ginocchiate migliori a seconda della situazione o le gomitate più risolutive che puoi portare nel clinch.
6. Una strategia per lavorare bene il clinch
Una strategia è fondamentale quando lavori il clinch, specie agli inizi, infatti molti lo approcciano, “come viene” e non seguendo una logica vera e propria.
Fare le cose a caso vuol dire lanciarsi in balia del caso, guideresti la tua macchina se fossi bendato?
Ovvio che no, se hai una strategia di lavoro puoi fare la differenza, sia che tua sia agli inizi, sia, e tanto più se sei un agonista.
7. Una tecnica di contrasto contro gli avversari più irruenti, prova a pensarci, caro lettore, c’è una situazione in cui non devi mai trovarti quando fai clinch;
Quando la tua testa si abbassa pericolosamente verso le ginocchiate avversarie.
Se vuoi esser buon fighter devi innanzitutto essere in grado di prevenire ad ogni costo questa situazione;
E se ci finisco lo stesso?
Tuttavia se per disgrazia ci finissi dentro, devi riuscire non solo a liberarti ma anche a svoltare il momento a tuo favore.
Nei miei programmi di allenamento ti spiego nel dettaglio come fare, non solo lì hai ancxhe a disposizione;
- manuali d’allenamento
- video allenamenti base
- video allenamenti avanzati
- schede d’allenamento
- strategie pronte da applicare ai diversi avversari
E molto altro ancora, li trovi in offerta da qui: video corsi scontati
Recap su questa lezione
- La posizione di guardia
- L’entrata in clinch
- La posizione e l’uso di braccia e mani
- La creazione dello spazio per scaricare in pieno i colpi
- I colpi base
- Una strategia di lavoro
- Una tecnica di contrasto contro gli irruenti
Ora hai ben chiaro quali sono quegli elementi su cui devi lavorare per avere delle solide basi nel tuo clinch.
Spero che questa lezione ti sia stata utile, ricordati di iscriverti al mio gruppo Telegram per avere sempre nuovi allenamenti gratuiti, invece se vuoi degli allenamenti più ‘sartoriali’ dai un occhio ai migliori programmi d’allenamento in offerta ora.
Un abbraccio
Claudio
