La ginocchiate durante lo striking di Muay Thai, in questa guida ti spiegero 6 modi pratici per riuscire ad usarle il 90% in più.
Ok ora che ti ho spoilerato l’argomento lasciami però ameno la soddisfazione di introdurlo come si deve! ;D
Sai quale colpo fatto bene é davvero difficile vedere, specie in Italia, durante un combattimento di Muay Thai?..
Muay Thai e Thailandia Claudio
Forse mi avrai visto già visto nell’internet, se così non è piacere mi chiamo Claudio ( @muaythaiethailandiaclaudio )
Sono un vero e proprio nerd della Muay Thai, a tratti un fighter, e anni fa spinto dall’esigenza di condividere il mio viaggio nel mondo del combattimento ho creato questo blog, che è diventato a tutti gli effetti il sito sull’argomento più letto in Italia.
Sono un super campione? No, il ‘webbo’ già ne è pieno, certo le mie soddisfazioni sui ring di tutto il mondo me le son tolte e me le sto togliendo.
Da poco ho vinto il titolo Italiano WMO PRO am e successivamente quello Europeo WMO PRO am.
Ora non ti ho detto questo per vantarmi, ma per rassicurarti che tutto quello che leggerai in questa guida e nel blog è frutto della mia esperienza!
Tale, di vita vissuta e combattuta sul ring, non come un Thailandese che vive al camp H24;
Ma come un ragazzo Italiano che lavora e cerca di portare a casa qualche risultato personale.
E sono qui apposta per condividere questo percorso con te;
Ah se ancora non lo hai fatto iscriviti al mio gruppo Telegram qui pubblico giornalmente contenuti utili a qualunque fighters.
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Le ginocchiate
Dannazione, il 90% delle volte vengono usate solo nella distanza del Clinch.
Quando si tratta, invece, di farle nello striking, la maggior parte dei combattenti va in crisi e predilige qualche altro colpo.
Bene, rimani connesso perché sto per spiegarti quali sono quegli elementi su cui devi assolutamente concentrarti per usare con un’efficacia incredibile le tue ginocchiate!!
Come migliorarle nella Muay Thai
1. I passaggi BASE per farla, come fare correttamente il passo, riuscire a non sbilanciarsi all’indietro, come caricare il colpo e come colpire.
Molti ancora fanno il passo direttamente sulla punta perdendo molta forza..
Fosse solo questo il problema
2. Gli errori più comuni che vengono fatti quando si porta una ginocchiata.
È fondamentale che tu li conosca alla perfezione se non vuoi cascarci in pieno.
3. La ginocchiata con la gamba davanti e quindi come capire a seconda della situazione o della distanza come impostare questo attacco.
Fondamentalmente puoi farlo in 2 modi
A seconda della situazione decidi se usare il cambio passo oppure se fare direttamente un passo.
Se l’avversario rimane statico davanti a te prediligi il primo metodo.
Invece se lui balza indietro usa la seconda strategia per coprire più spazio.
4. Come allenare/studiare le ginocchiate a vuoto o al sacco e quindi capire come tenere le braccia e come posizionarti correttamente rispetto ad un avversario o al sacco.
5. Concatenare correttamente pugni e ginocchiate e di conseguenza non rimanere bloccato a metà di un attacco.
Per farlo ci sono combinazioni specifiche che puoi lavorare per favorire questo “concatenamento di colpi”.
Usa delle combinazioni per farlo
Per questo nei programmi d’allenamento inserisco sempre combinazioni di colpi per concatenare braccia e gambe.
Non solo, spesso inserisco combinazioni dedicate all’esplosione di un colpo specifico come in questo caso le ginocchiate!
Una sezione fondamentale per ogni fighter che vuole delle ginocchiate efficaci al 100%.
-Insieme a centinaia di schede d’allenamento e materiali su misura per un fighter come te.
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6. Le ginocchiate al sacco
Devi riuscire a farle correttamente se vuoi potenziare questo colpo, ti consiglio fondamentalmente 2 esercizi che puoi fare a questo scopo:
Spingi il sacco e colpiscilo con una ginocchiata forte nel momento giusto, quando sta per tornare, oppure;
Prendi per le corna il sacco e fai delle ginocchiate ripetute, ma falle bene!
Se vuoi qualche dritta in più su come scegliere al meglio lo strumento del sacco dai un occhio a questa guida: Sacco da Muay Thai – la guida definitiva
Molti infatti le fanno sbagliando la posizione del corpo e il lavoro risulta del tutto inutile.
Ed ecco tutto, ma ricapitoliamo velocemente un attimo.
Recap sulle ginocchiate
- I passaggi base
- Gli errori
- La ginocchiata avanti
- Come allenarle a vuoto
- Il concatenamento con delle combinazioni
- Esercizi per potenziare questi colpi
Ora hai ben chiaro quali sono quegli elementi su cui devi lavorare per iniziare ad usare al meglio le tue ginocchiate anche nello striking.
Spero che questa lezione ti sia stata utile, ricordati di iscriverti al mio gruppo Telegram per avere sempre nuovi allenamenti gratuiti, invece se vuoi degli allenamenti più ‘sartoriali’ dai un occhio ai migliori programmi d’allenamento in offerta ora.
Un abbraccio
Claudio
