La ginocchiate durante lo striking di Muay Thai, in questa guida ti spiegero 6 modi pratici per riuscire ad usarle il 90% in più.
Ok ora che ti ho spoilerato l’argomento lasciami però ameno la soddisfazione di introdurlo come si deve! ;D
Sai quale colpo fatto bene é davvero difficile vedere, specie in Italia, durante un combattimento di Muay Thai?..
Le ginocchiate
Dannazione, il 90% delle volte vengono usate solo nella distanza del Clinch.
Quando si tratta, invece, di farle nello striking la maggior parte dei combattenti va in crisi e predilige qualche altro colpo.
Bene, rimani connesso perché sto per spiegarti quali sono quegli elementi su cui devi assolutamente concentrarti per usare con un’efficacia incredibile le tue ginocchiate!!
Disclaimer: Se vuoi approfondire l’argomento vai a dare un occhio alla Tab “Guide” del mio gruppo Facebook.
In questo periodo ( marzo 2021 ) sto facendo ogni venerdì alle 20.00 una lezione live e la numero 8 è proprio su questo argomento.
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Ma bando alle ciance, quali sono questi elementi che possono migliorare dannatamente le tue ginocchiate sulla distanza ?
Come migliorarle nella Muay Thai
1. I passaggi BASE per farla, come fare correttamente il passo, riuscire a non sbilanciarsi all’indietro, come caricare il colpo e come colpire.
Molti ancora fanno il passo direttamente sulla punta perdendo molta forza..
Fosse solo questo il problema
2. Gli errori più comuni che vengono fatti quando si porta una ginocchiata.
È fondamentale che tu li conosca alla perfezione se non vuoi cascarci in pieno.
3. La ginocchiata con la gamba davanti e quindi come capire a seconda della situazione o della distanza come impostare questo attacco.
Fondamentalmente puoi farlo in 2 modi
A seconda della situazione decidi se usare il cambio passo oppure se fare direttamente un passo.
Se l’avversario rimane statico davanti a te prediligi il primo metodo.
Invece se lui balza indietro usa la seconda strategia per coprire più spazio.
4. Come allenare/studiare le ginocchiate a vuoto o al sacco e quindi capire come tenere le braccia e come posizionarti correttamente rispetto ad un avversario o al sacco.
5. Concatenare correttamente pugni e ginocchiate e di conseguenza non rimanere bloccato a metà di un attacco.
Per farlo ci sono combinazioni specifiche che puoi lavorare per favorire questo “concatenamento di colpi”.
Usa delle combinazioni per farlo
Per questo in “Allenamento e combinazioni di Muay Thai” il nuovo video corso ho deciso di mettere anche un’intero capitolo con le migliori combinazioni per concatenare braccia e gambe.
Non solo trovi anche un’intero capitolo sulle migliori combinazioni di ginocchio.
Una sezione fondamentale per ogni fighter che vuole delle ginocchiate efficaci al 100%.
-Insieme a centinaia di altre video combinazioni e allenamenti fisici-
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6. Le ginocchiate al sacco
Devi riuscire a farle correttamente se vuoi potenziare questo colpo, ti consiglio fondamentalmente 2 esercizi che puoi fare a questo scopo:
Spingi il sacco e colpiscilo con una ginocchiata forte nel momento giusto, quando sta per tornare, oppure;
Prendi per le corna il sacco e fai delle ginocchiate ripetute, ma falle bene!
Molti infatti le fanno sbagliando la posizione del corpo e il lavoro risulta del tutto inutile.
Ed ecco tutto, ma ricapitoliamo velocemente un attimo.
Recap sulle ginocchiate
- I passaggi base
- Gli errori
- La ginocchiata avanti
- Come allenarle a vuoto
- Il concatenamento con delle combinazioni
- Esercizi per potenziare questi colpi
Ora hai ben chiaro quali sono quegli elementi su cui devi lavorare per iniziare ad usare al meglio le tue ginocchiate anche nello striking.
Per farlo ti consiglio di dare un occhio alla video lezione di cui ti parlavo prima, la trovi gratuitamente sul nostro gruppo Facebook nella tab “guide”.
Devi sapere che in “guide” sto raccogliendo tutte le live e ne sta uscendo un vero e proprio video corso gratuito.
Quindi se ancora non lo hai fatto ti esorto ad iscriverti subito al mio gruppo, puoi farlo da qui.
Non ti costa nulla e qui troverai dei materiali incredibili per migliorare la tua Muay Thai.
Un ultima cosa se hai trovato utile questa lezione e quelle che trovi nel gruppo Facebook, dai un occhio a:
Allenamento e combinazioni di Muay Thai
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Puoi guardare il programma completo e prenderlo direttamente da qui:
Allenamento e combinazioni di Muay Thai
Un abbraccio
Claudio
Ps.
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