Scegliere la posizione di guardia – destra o mancina – negli sport da combattimento come Muay Thai, K1, arti marziali miste o altro è una decisione che andrebbe fatta con sapienza.
Questo articolo analizzerà approfonditamente entrambe le guardie per aiutarti a capire quale potrebbe essere più adatta a te.
Prima di continuare però voglio darti la possibilità di avere altri contenuti gratuiti ed in Italiano sul mondo del combattimento e in particolare della Muay Thai
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Quando muovi i primi passi nel mondo del combattimento in base alla tua mano dominante il maestro decide se posizionarti con una guardia ortodossa o una mancina.
Tuttavia quando maturi una buona dose d’esperienza andare controcorrente e usare la posizione opposta può essere più efficace se questa si adatta a:
- il tuo stile di combattimento,
- alle tue tattiche e
- ai tuoi punti di forza.
Guardia destra o mancina ? nozione base
La posizione che scegli come combattente determina quale lato del tuo corpo, destro o sinistro, hai davanti.
Questo ha un impatto sulle opzioni offensive che hanno gli avversari, prima di andare oltre, definiamo cosa sono entrambe le posizioni di guardia.
Guardia ortodossa ( destra ): la posizione ortodossa è quella predefinita per i destrorsi.
Consiste nel mettere il lato più debole (il sinistro) davanti mentre il braccio e la gamba ‘dominanti’ dietro.
In questa maniera la parte destra del corpo ha un raggio d’azione maggiore e può esprimere la massima potenza.
Posizione di guardia mancina : I fighters che adottano la guardia mancina mettono la parte destra del corpo in avanti generando così la massima potenza con il lato sinistro.
Poiché la maggior parte dei combattenti è destrorsa, questi hanno meno esperienza contro i mancini che quindi hanno un vantaggio in combattimento.
Affrontare un guardia opposta non è cosa facile, questo cercherà sempre di portarti nella sua dimensione del combattimento:
- Imponendo il suo angolo dominante
- Impedendoti di ‘uscire’ con ganci avanti devastanti
- Incrociando i tuoi colpi deboli con la sua parte più potente
Sai perché so conosco così bene tutte queste cose?
Io combatto in guardia mancina!
Sì, hai letto bene, combatto in mancina, tuttavia, di base sono destro, ma dopo un pò di esperienza sul ring ho deciso coscientemente di iniziare a lavorare esclusivamente in guardia opposta!
Ho studiato minuziosamente tutti i vantaggi e le problematiche di questa posizione di guardia ed è proprio per questo che voglio metterti all’erta.
Non correre però, ti sconsiglio di fare lo stesso, specie se sei agli albori del tuo percorso nella Muay Thai!
Il mio scopo con questa guida è quello di trasmetterti consapevolezza tramite la mia esperienza.
Lascia che mi presenti meglio
Se ancora non mi conosci, piacere sono Claudio ( @muaythaiethailandiaclaudio )un divulgatore di Thailandia, di Muay Thai.
Lo faccio su questo blog, che da anni è e rimane il sito web più letto in Italia sull’argomento e su tutte le piattaforme ad esso connesso;
Si in effetti sono un vero Nerd di tutto questo!
Ah già e nel tempo libero combatto, forse non sono un super campione ma i miei sfizi sul ring me li sono tolti, ho tastato ring interessanti in Italia, come Ring War a Milano, o Fighting spirit a Roma;
E all’estero, in Svizzera, in Inghilterra al Muay Thai Grand Prix, in Thailandia ai campionati mondiali WMO e recentemente a Cipro in Medio Oriente!
Quest’anno ho vinto prima il titolo Italiano PRO am WMO e poi quello Europeo sempre PRO !
A maggio mi darò da fare per portare a casa anche il mondiale;
Ce la metterò tutta!
Ora non ti faccio questo elenco per vantarmi, ma per rassicurarti che tutto quello che trovi qui è frutto della mia personale esperienza e non un copia incolla di cose sentite.
Se non lo hai fatto a inizio lettura perché scettico, ora puoi iscriverti sereno al mio gruppo Telegram dove pubblico giornalmente contenuti utili a qualunque fighters.
Se invece aneli a qualcosa di più professionale il programma d’allenamento ‘le Basi della Muay Thai’ è perfetto per te che a partire dalla guardia vuoi consolidare le tue basi ( e non solo ) per poi dare il massimo anche ad alti livelli.
Lo trovi qui, in offerta insieme al manuale d’allenamento di Muay Thai per portare al massimo il tuo potenziale combattivo:
Le basi della Muay Thai + Manuale
Bene ora che ci siamo presentati, proseguiamo.
Quando cambiare guardia
Come ti dicevo all’inizio dell’articolo alla maggior parte dei neofiti viene detto di scegliere una posizione di guardia in base alla mano dominante.
Per questo i più usano la posizione ortodossa mentre i restanti quella mancina, solo in rari casi, i praticanti adottano la guardia opposta e solo dopo che hanno maturato la giusta consapevolezza.
Quindi che guardia dovrei utilizzare?
A mio parere nella fase iniziale, diciamo da quando impari i primi rudimenti fino al tuo esordio sul ring e oltre (3/5 combattimenti a contatto pieno) dovresti concentrarti solo ed esclusivamente sulla tua guardia naturale.
A quel punto, dopo esserti consultato con il tuo maestro puoi valutare di iniziare a lavorare anche con la guardia opposta.
Tuttavia ti sconsiglio di inserire continui cambi di guardia nel tuo sistema combattivo.
Va benissimo ogni tanto fare la fiammata e sorprendere l’avversario ma non deve essere il trend del combattimento.
Cambiare in continuazione regala all’opponente un susseguirsi di spunti per intercettarti.
Di conseguenza se hai deciso di studiare la ‘mancina’ o viceversa fa così:
- focalizzati sullo studio della guardia opposta
- acquisisci competenza facendo allenamenti solo in questa (vuoti, sacchi, sparring )
- una volta che ne sei padrone torna alla tua guardia naturale
- usala con il contagocce per sorprendere il tuo avversario
Ora passiamo a fare una disamina delle strategie che i grandi campioni usano in base alla posizione naturale o quella che hanno scelto di tenere.
Che fanno i campioni?
Molti combattenti di alto livello si trovano a loro agio a combattere con entrambe le posizioni di guardia, poiché ciascuna offre vantaggi strategici.
Al contrario, alcuni top fighters di qualsiasi disciplina combattiva, come Rodtang per la Muay Thai, hanno raggiunto i massimi livelli dei loro sport usando la loro posizione di combattimento naturale.
Rodtang, Nak Muay Thailandese, il cui nome letteralmente significa ‘carrarmato’ usa la sua guardia, destra, con questa ha uno stile di combattimento che incarna alla perfezione il veicolo da guerra.
Per quanto riguarda la mancina un’ottimo esempio è sicuramente Tawanchai che poco alla volta dal suo esordio in One Championship ha decimato ogni avversario.
Ha devastato ha suon di calci sinistri, pugni diretti e ganci destri fighters del calibro di:
- Saemapetch
- Sean Clancy
- Nik Larsen
- David Kiria ( rompendogli il braccio con un devastante calcio circolare )
- Superbon
Proprio quest’ultimo ha interrotto bruscamente la carriera di un campione di K1 che è doveroso citare, Giorgio Petrosyan.
Il che ci porta all’argomento del prossimo paragrafo.
Mancino vs Ortodosso
Il combattente Italo Armeno che ha dominato i ring di Kick Boxing per decenni è infatti un falso mancino.
Giorgio ha fatto di questa sua guardia fake un marchio di fabbrica al punto da essere soprannominato ‘il dottore’.
Il combattimento tra i due è un’ottimo spunto per capire come affrontare un avversario che utilizza una guardia opposta alla nostra.
Ti consiglio di guardarlo più e più volte per capire le azioni che il campione Thailandese compie per annullare la maggior parte degli attacchi di Petrosyan.
Non una cosa facile, i mancini sono avversari ostici, ho scritto a questo proposito questa guida gratuita sull’argomento : Mancino- Le tattiche di Muay Thai per sconfiggerlo
Infine Superbon mandò al tappeto ‘the doctor’ con un calcio alto così devastante che ruppe la mascella a Giorgio.
Nel programma d’allenamento Tecniche dei campioni c’è un intero capitolo dedicato alle combinazioni di Superbon, oltre a quelle di altri top fighters come Saenchai e Buakaw.
È un programma d’allenamento di Muay Thai COMPLETO che ti permetterà di:
- Mixare i tuoi colpi e replicare le azioni come i grandi campioni
- Migliorare il tuo corpo le tue capacità fisiche con schede d’allenamento mirate
- Affrontare qualsiasi tipo di avversario con la massima sicurezza con approfondimenti dedicati a tutte le tipologie d’avversario che potresti trovare negli sparring e in combattimento.
Lo puoi vedere anche insieme alle ‘Basi della Muay Thai’ che abbiamo citato prima da qui : Tecniche dei campioni+ Le basi
Vantaggi di mantenere la tua guardia naturale
Se usi la tua guardia naturale sei in buona compagnia dato che lo fa anche la maggior parte dei fighters di qualsiasi sport da combattimento.
Ecco alcuni dei vantaggi nel mantenere la tua posizione naturale:
- In genere è più comodo : usare la ‘posizione naturale’ significa mettere il lato del corpo più comodo nella parte posteriore, consentendoti di generare la massima potenza.
- Ti fornisce armi più potenti : dalla qui le tue armi più pericolose come ad esempio il calcio circolare e il pugno diretto hanno maggior strada da percorrere e possono esplodere alla massima potenza.
- Solida base : usare la tua posizione naturale rende più facile padroneggiare i fondamentali di qualsiasi arte marziale basata sullo striking.
Proprio per questo ultimo punto molti allenatori, me in primis, consigliano di attenersi al proprio lato naturale finché non si padroneggiano le basi prima di provare a invertire la guardia.
Punti deboli
Sebbene usare la tua guardia di Muay Thai naturale sia in genere l’approccio migliore per i principianti, può presentare anche alcuni svantaggi.
Molto banalmente un destrorso è più prevedibile di un mancino, il discorso vale solo per i combattenti ortodossi, poiché la maggior parte utilizza questa posizione.
Ciò significa che il 90% di chi fa sport da contatto ha molta esperienza contro Nak Muay che hanno la parte del corpo sinistra davanti
Questo rende più facile
- anticipare
- schivare
- ribattere sui loro colpi.
I mancini non hanno questo problema poiché rappresentano una piccola frazione della popolazione.
Cambiare guardia
E se decidessi di cambiare guardia? Usare la posizione opposta a quella naturale, da alcuni vantaggi durante i combattimenti, tra cui:
Colpi davanti potenti: mettendoti in posizione opposta alla tua porti davanti il tuo lato più forte, questo apre alcune porte.
Il tuo jab è molto più forte rispetto a prima, ti permette di anticipare l’avversario con una forza quasi pari a un diretto, per non parlare poi di un altro colpo davvero pericoloso.
Il gancio davanti, portato con la guardia falsa acquisisce una forza distruttiva devastante, usalo per impedire all’avversario di ‘uscire dalla tua guardia’ o per intercettare i suoi calci circolari.
Appena lui lancia il calcio porta il colpo spostandoti leggermente di lato così da portare a vuoto il suo colpo, contemporaneamente.
Discorso valido in questo caso per qualsiasi colpo portato con il braccio davanti, che sia jab, gancio, montante o gomitata, scaricalo a piena potenza sulla sua mascella!
Difficilmente si rialzerà
Ho spiegato nel dettaglio tutte le strategie migliori per difendersi dai calci circolari in questo manuale gratuito: Difendersi dai calci – guida definitiva.
Confonderai l’avversario più facilmente: Se naturalmente sei destro e di punto in bianco fai delle fiammate in guardia mancina stai sicuro che manderai l’avversario in confusione.
Questo vale anche per un macino che in maniera fulminea compie un’azione da ortodosso, tuttavia è sicuramente più efficace per l’esempio di cui prima.
Il motivo è semplice, come ho ripetuto infinite volte in questo manuale la maggior parte dei combattenti è destrorsa quindi si è sicuramente più abituati ad affrontare questa tipologia.
Un Nak Muay destro che usa una posizione mancina diventa senza ombra di dubbio una bella gatta da pelare, ragione per cui Io in primis faccio così.
Tuttavia Io ti sconsiglio vivamente sia di:
fare continui cambi di guardia,
che di utilizzare la guardia opposta a meno che tu non sia già abbastanza padrone dell’arte
Tuttavia utilizzare una posizione di guardia non tua ti porta anche degli svantaggi, rimani ancora qualche minuto sull’attenti, nel prossimo punto li analizzeremo nel dettaglio.
Punti deboli dei cambi di guardia
Cambiare spesso la posizione può essere limitante se non hai ancora la consapevolezza necessaria per usare il tuo lato più debole con sapienza.
Le problematiche possono essere su 4 differenti piani
- Prevedibilità
- Posizionamento
- Attacchi
- Difese
Prevedibilità: dato che non sei in comfort per un avversario sveglio è facile intercettare i tuoi cambi di guardia con dei calci frontali che possono letteralmente metterti con il culo per terra.
Posizionamento: difficilmente riuscirai a metterti correttamente davanti all’avversario.
Ad esempio, se il tuo piede davanti rimane all’interno della guardia opposta avversaria, sarai totalmente in balia degli incroci avversari.
Questo ci porta ai punto 3 e 4 .
Difese: non avendo ancora sviluppato a pieno il tuo lato debole e non sapendo posizionarti correttamente ti sarà davvero difficile bloccare in modo stabile qualsiasi attacco;
Ora immagina:
Hai cambiato guardia, pensi di averlo ingannato, hai pure visto che il tuo avversario sta per partire con un calcio medio.
Posizioni la gamba in blocco, tuttavia senza rendertene BOOOM!
Un impatto devastante, il tuo corpo si piega verso l’interno, chiudi gli occhi, quando li riapri ti trovi sballottato a un metro di distanza.
Ora il tuo avversario è lì pronto con un’altra carica, eccolo, un colpo, poi un altro, e un’altro ancora fino a che non ti ritrovi al tappeto!
Quanto può essere devastante psicologicamente?
Proprio così, una situazione che credevi favorevole si traduce in uno sfacelo totale, fisico perché il danno è palese, ma anche mentale.
Vedersi annullate le idee e le strategie ha un effetto devastante sul susseguirsi del combattimento perché da li in poi perderai pezzetto per pezzetto la fiducia in te stesso.
Discorso simile anche per quanto riguarda il punto 4!
Attacchi: il discorso è lo stesso, se non sei esperto difficilmente avrai la fiducia necessaria per scaricare colpi con la parte più debole del tuo corpo.
Questi risulteranno scarichi o ancora peggio ti troverai a esitare prima che il colpo arrivi a bersaglio.
Quest’ultima situazione è la rovina definitiva poiché una titubanza in fase d’attacco regala uno spunto all’avversario per scaricare a piena potenza i suoi colpi.
Ricapitoliamo!
Alla luce di quanto visto fino a questo punto voglio tirare le somme per aiutarti a capire quale posizione di guardia usare nei tuoi combattimenti di Muay Thai, mma, o di qualsiasi altro sport da combattimento.
Prima pero facciamo un breve re-cap di quello che abbiam visto fin’ora.
É stata una faticaccia, una vera e propria epopea di oltre 2500 parole, un’assurdità nel mondo dei microcontenuti di massimo 15 sec.
Motivo per cui se sei ancora ti stringo virtualmente la mano, si vede che vuoi imparare, Bravo!
In questo manuale hai:
- imparato le nozioni base delle posizioni di guardia
- capito quando è necessario cambiarla e in che termini farlo
- visto la posizione che usano campioni come Rodtang, Tawanchi, Superbon etc..
- studiato le strategie che si possono usare in un combattimento tra guardie, abbiamo analizzato lo scontro tra Superbon e Petrosyan
- capito i pro e i contro del mantenere la propria posizione naturale
- analizzato i vantaggi e le penurie dei cambi di guardia
Ma in definitiva mettendo tutto sul piatto, che posizione dovrei usare Claudio?
Caro lettore, ormai ho perso il conto delle volte che te l’ho detto in questa guida, tuttavia per concludere questo articolo mi sento in dovere di ripetertelo;
Prima di sperimentare la guardia opposta impara a combattere nella tua posizione naturale più che decentemente solo successivamente sperimenta anche l’altra.
Padroneggiare l’uso di entrambe le guardie e saperle dosare con il contagocce, ti darà un vantaggio all’interno del ring di valore inestimabile.
Concludendo
Spero che tu abbia trovato interessante questa guida, come puoi ben immaginare scriverlo mi è costato qualche ora davanti al PC.
Come avrai visto questo blog sta in piedi senza alcuna pubblicità esterna oltre ai nostri programmi d’allenamento.
Odio i siti dove ogni due minuti ti distrai per chiudere un pop up e continuare a studiare quindi se inizierai ad allenarti con i miei programmi non solo migliorerai le tue performance ma sosterrai il lavoro fatto qui!
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Ti consiglio di approfittarne..
Ti seguirò personalmente!
Siamo arrivati alla fine, in caso tu avessi qualche domanda o dubbio ti sprono a farmela inviandomi un messaggio sul mio profilo instagram @muaythaiethailandiaclaudio.
Anzi già che ci sei seguimi !
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