Allenamenti completi, spiegati in modo chiaro, pensati per farti crescere anche quando non hai un coach accanto.

A casa, al parco o in palestra: tu ti alleni, il programma fa il resto.

Non partirai mai “a freddo”. Ogni sessione inizia nel modo giusto, per attivare corpo e mente, prevenire infortuni e aumentare la qualità dell’allenamento.

Più fluidità, più controllo, più libertà nei movimenti. Migliori le posizioni di guardia, le angolazioni, il clinch e l’elasticità dei colpi.

Non è il solito stretching da yoga: è pensato per aiutarti a recuperare, sciogliere le tensioni e migliorare la flessibilità che ti serve davvero sul ring.

Costruirai il fisico del combattente: resistente, potente e reattivo.

Ogni sessione è calibrata per portarti un passo avanti, senza perdere tempo con esercizi generici da palestra.

Allenerai la pulizia dei colpi, il ritmo, la concentrazione. Anche senza partner, impari a visualizzare e a muoverti come in combattimento reale.

Imparerai a sfruttarlo al massimo. Dimentica il sacco usato solo per “tirare forte”: qui imparerai a usarlo con intelligenza e strategia.

Basta colpire “a caso”. Imparerai a usare il sacco come uno strumento di precisione: per sviluppare potenza, resistenza, ritmo e consapevolezza tecnica.

Ottimizza le sessioni col tuo compagno o coach.

Le schede ti guidano su combinazioni, tempi, focus e miglioramenti da cercare.  Non devi essere un PRO il lavoro è già pronto.

Non è “menarsi”. È imparare a combattere. Le schede di sparring ti daranno focus, metodo e progressione, così migliorerai davvero senza farti male o perdere tempo.

Spesso trascurato, ma decisivo.

Impari a dominare la corta distanza con esercizi specifici per forza, equilibrio, sensibilità e controllo nel corpo a corpo.

Ogni sessione si chiuderà nel modo giusto.

Recupererai meglio, ridurrai il carico mentale, migliorerai la connessione con il tuo corpo. Perché anche il recupero fa parte dell’allenamento.

Condivido l’approccio che ho seguito per arrivare al peso in modo sicuro e performante.

Testato su di me, affiancato da un nutrizionista. Per non sbagliare quando conta davvero.