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Qui capirai come scaldare e preparare il tuo corpo prima di cominciare l’allenamento vero e proprio.
La scheda d’allenamento che troverai ti permetterà di creare le condizioni migliori per un allenamento da professionista.
Inoltre facendolo ogni volta eviterai dei pericolosi infortuni.
Troverai lavori tecnici e combinazioni per studiare e perfezionare a tua tecnica di Muay Thai a vuoto.
Alla fine della lezione avrai imparato a difenderti e rispondere in modo più efficace su ogni attacco del tuo avversario.
Per continuare la sessione precedente qui troverai una vera e propria scheda d’allenamento al sacco;
Una volta fatto sarai in grado di bloccare e rispondere in modo più repentino, avrai dei colpi più precisi, maggiore ritmo e forza.
Per concludere questo protocollo qui troverai una scheda d’allenamento con degli esercizi fisici per condizionare il tuo corpo al combattimento.
Alla fine di queste sarai in grado di sviluppare più fiato, maggior resistenza e un’incredibile forza sui tuoi colpi.
Ogni domenica alle 12.45 riceverai una mail con argomenti tecnici (allenamenti, esercizi, combinazioni etc..) o culturali sul mondo della Muay Thai e del suo paese natio, la Thailandia.
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